为深入贯彻落实学校关于大学生心理健康教育工作的整体部署，进一步强化学生骨干的身心调节能力与班级心理危机预警水平，5月25日下午，在“5·25”全国大学生心理健康日到来之际，我院在心理健康小站“阳光里”（党员活动室）举办了主题为“给心灵做个SPA——迷走神经激活体验工坊”的专项培训。本次活动特邀人文社科学院心理学教研室李琛老师现场指导，学院大一至大三年级的心理委员及部分学生代表共聚一堂，开启了一场深度的身心疗愈之旅。

活动伊始，为引导同学们迅速从繁忙的学业压力中抽离，进入深度放松的心理状态，学院为每位到场参与者准备了矿泉水与紫色薰衣草香包。李老师在开场中强调，人类的嗅觉与味觉是通往神经调节的直达通道，多维的感官联动是激活迷走神经、平复交感神经兴奋感的科学前奏。在老师的引导下，同学们轻嗅花香、小口饮水，通过最为基础的感官刺激，初步建立了“安全、稳定、放松”的身体连接，为后续的专业学习与实操练习奠定了良好的身心基调。

在科普环节，李老师针对迷走神经的相关前沿知识进行了系统讲解。她指出，迷走神经作为人体内分布最广、分支最多的脑神经，是自主神经系统中掌控“休息、消化与安稳”的核心开关。老师通过叙述，形象地阐述了如何通过特定动作下调心率、缓解焦虑。通过理论学习，大家对如何科学应对学业压力、调节班级同学负面情绪有了更具专业支撑的认知储备。

本次工坊的核心亮点在于“迷走神经激活七步操”的深度实操演练。教学过程严格遵循“规范示范、分步领学、整体串联”的逻辑。

首先，李老师对“矿泉水润喉”、“4-2-6腹式呼吸”、“耳垂揉捏”、“颈侧肌群叩击舒展放松”、“仰头飞吻”及“低频鼻腔嗡鸣”这七个标准动作进行了详尽演示。实操中，李老师针对呼吸频率及叩击力度等细节，为同学们进行针对性指导与纠偏，确保动作的科学性与有效性。

随后，全场进入沉浸式体验阶段。伴随着舒缓的指令语，心理委员及同学们凝神静心，将七项激活步骤完整串联。从温润的吞咽到深沉的鼻腔共振，全场氛围由动转静，同学们在躯体的细微律动中，深刻体验到了从生理松弛向内心安宁转化的奇妙过程，现场治愈效果显著。

活动总结阶段，参训人员一致认为，本次工坊实现了个人身心压力释放与心理工作履职素养的双重提升。通过系统化的理论学习与实操研练，同学们不仅构建起科学的焦虑干预知识体系，更掌握了面向班级、寝室开展心理帮扶的有效技术手段，为今后精准识别心理隐患、妥善应对学生情绪类突发事件提供了坚实的操作支撑。

同时，李老师要求大家切实发挥示范引领作用，将培训成果有效转化为工作实效，积极传递健康向上的心理理念，在日常学习生活中潜移默化地引导、帮扶每一位同学，共同构建和谐稳定的朋辈心理支持网络，为全院学子的心理健康保驾护航。

太阳成集团tyc122ccvip始终高度重视心理健康教育的质量与实效。本次“给心灵做个SPA”体验工坊的圆满落幕，是学院探索“身心链接”育人新模式、提升学生骨干专业素养的重要实践。未来，学院将继续秉持“以学生为中心”的工作理念，持续开展形式丰富、内容扎实的心理赋能活动，为构建健康、积极、阳光的和谐校园环境持续贡献力量。